Настройки отображения

Размер шрифта:
Цвета сайта
Изображения

Параметры

Обычная версия сайта

Новости

    В заключение нашей беседы давайте познакомимся с методами, направленными на преодоление различных кризисов в жизни влияющих на психику человека и помогающих бороться с эмоциональным выгоранием.

    Психологические технологии - это совокупность способов, приемов, упражнений, техник взаимодействия, субъектов деятельности, направленных на развитие их индивидуальности. К ним относятся тренинги развития и коррекции личности, имитационные и ролевые игры, групповые дискуссии и другие. Они направлены на раскрытие и развитие индивидуальности людей, Основными из них являются психопрофилактика, психологическое консультирование, психокоррекция, психологическая реабилитация. Психологические технологии разрабатываются и применяются при участии специалиста – психолога.

     Психологическая профилактика - содействие социально-профессиональному развитию личности с учетом социально-экономических отношений. Она способствует предотвращению ситуаций, факторов, выражающих психологические напряжения, стрессы и травмы, а также повышению психологической невосприимчивости к ним.

    Психологическая коррекция - активное психолого-педагогическое воздействие, направленное на устранение отклонений в личностном и профессиональном развитии, гармонизацию личности и межличностных отношений в кризисной ситуации.

   С целью снятия психологической напряженности и улучшения саморегуляции эмоциональных состояний предлагается ретроспективный анализ событий, предшествующих кризису. Для этого практикуются спокойные доверительные беседы. В ходе таких бесед психолог обсуждает с человеком его конкретные поступки, действия, имеющие место затруднения. Во время беседы человек не просто излагает свой взгляд на поступок, он самостоятельно осмысливает сделанное.

    Психологическая реабилитация понимается как процесс, мобилизующий личностные адаптационные механизмы при переживании кризисов, обусловленных внешними условиями жизнедеятельности. Реабилитация предполагает возвращение того, что утрачено или может быть утрачено в связи с изменением условий. К реабилитационным технологиям относятся психологические тренинги.

      Психотренинг - это активный метод групповой психологической работы, метод активного обучения и психологического воздействия, осуществляемого в процессе интенсивного группового взаимодействия.

    Проблема синдрома эмоционального выгорания специалистов социальной сферы является актуальной в настоящее время. Необходимо не только изучать это явление, его причины и формы протекания, а также разрабатывать меры по борьбе с выгоранием, внедрять их в жизнь для предотвращения негативных последствий в работе.

      Человек, овладевший навыками саморегуляции, умением понимать свои переживания, а также конструктивными установками на стресс, сможет адекватно среагировать при появлении первых его признаков и вовремя преодолеть его.

Психолог ОСКП Крылова Ю.А.

     20 октября 2020 года сотрудники ОССО присутствовали на онлайн-занятии "Финансовое мошенничество. Защити себя и свою семью".

    Данный вебинар проводит Центральный банк РФ по Приволжскому федеральному округу. Лектор - сотрудник банка в онлайн-режиме подробно рассказал об основных видах финансового мошенничества и способах похищения конфиденциальной информации для доступа к деньгам; о правилах безопасного обращения с банковскими картами, о том, как распознать мошенников и какие меры принять для защиты своих финансов.

Основные правила:

1. Никому не сообщать:

- ПИН-код карты,

- логин и пароль для входа в онлайн-банк,

- код CVV/CVC с оборотной стороны карты (этот код нужен только для оплаты товаров и услуг в интернете),

- код из СМС сообщения от банка.

2. Не хранить ПИН-код вместе с картой.

3. Все операции, с использованием банковской карты, проводить лично. Не разрешать забирать карту другим людям.

4. Не отвечать на сомнительные СМС, не продолжать разговор при звонке "сотрудников" банка, которые просят личную информацию (см. пункт 1).

5. Не вкладывать свои деньги в проекты, обещающие быстрое обогащение - это финансовые пирамиды.

6. Банк не вернёт деньги при мошеннических операциях, если вы сами сообщили конфиденциальные данные карты.

Этой информацией сотрудники отделения поделятся со своими подопечными и коллегами по работе.

Социальный работник ОССО Скороходова Ю.А.

     Давайте продолжим нашу беседу и рассмотрим, какие же методы по восстановлению душевного равновесия и борьбы с эмоциональным выгоранием рекомендуют использовать. Это могут быть аутотренинги, медитации и другие активные методы саморегуляции и самопомощи.

    Самопомощь - совокупность социальных и социально-психологических средств, используемых отдельным человеком или определенной группой с целью поддержания достойных условий своего существования и социальной активности.

    Специалисту крайне важно овладеть следующими принципами рационального отношения к жизни:

  •  уметь отличать главное от второстепенного;
  •  соблюдать внутреннее спокойствие, уравновешенность, адекватно выбирать меры воздействия на событие;
  •  обладать эмоциональной зрелостью, устойчивостью, стремлением выйти за рамки проблемной ситуации;
  • уметь подходить к проблеме с разных точек зрения, обладать гибкостью и готовностью к любым неожиданным событиям;
  •  быть наблюдательным и дальновидным;
  • стремиться понять других и уметь извлекать положительный опыт из происходящего;
  •  быть готовым оказать помощь другим в сложных жизненных ситуациях и уметь оптимально решать свои собственные проблемы.

     Методы восстановления социально-психического здоровья весьма широки, но выбирать их следует с учетом индивидуальных особенностей человека. Важно отметить, что большинство из них можно применять только под руководством психологов. Так как неправильное их использование может нанести вред психике. Наиболее доступными для каждого являются аутотренинг и медитация.

    Аутотренинг - это метод самовнушения, его основу составляет прием погружения в релаксационное состояние и самовнушение. За счет чего происходит овладение навыками произвольного вызывания ощущения тепла, тяжести, покоя, расслабления.

    Релаксация - это произвольное или непроизвольное состояние покоя, расслабления, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением.

    Медитация - это интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение умом в предмет, идею и прочее, достигаемое путем сосредоточения на одном объекте и устранении всех факторов, рассеивающих внимание.

     Для предотвращения «синдрома эмоционального выгорания» можно также использовать метод - библиотерапии. Цель библиотерапии воздействие на человека путем специально подобранной литературы, в целях нормализации, либо оптимизации его психики. Данные методы можно использовать самостоятельно, они требуют минимальной подготовки. Например, аутотренинг и медитацию можно проводить под расслабляющую музыку, а библиотерапию в помещении с достаточным освещением и удобными креслами для чтения.

Психолог ОСКП Крылова Ю.А.

    В рамках межведомственного взаимодействия 14.10.2020 года психологи ГБУ «ЦСОГПВИИ г. Дзержинска» приняли участие в методическом занятии со специалистами-психологами РСЧС, привлекаемыми к оказанию психологической помощи пострадавшим в чрезвычайной ситуации на тему: «Организация и порядок работы психологов в пунктах временного размещения при чрезвычайных ситуациях и пожарах».

    На данном занятии обсуждались такие вопросы как: пункты временного размещения, участок работы на чрезвычайной ситуации, документы о функционировании пунктов временного размещения, содержание и специфика работы психолога в пунктах временного размещения, методические рекомендации по организации работы специалиста психологической службы, привлекаемого к работе в пунктах временного размещения.

     Методическое занятие проводилось в онлайн режиме заместителем начальника отдела медико-психологического обеспечения УМТО ГУ МЧС России по Нижегородской области, Пушкиной О.С.

Психолог ОСКП Крылова Ю.А.

 
Нажмите, чтобы прослушать выделенный текст