ГБУ «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Дзержинска»

Практически все банковские карты привязаны к номерам мобильных телефонов. Для проведения любой банковской операции, требуется подтверждение через номер привязанного к банковскому счету мобильного телефона. Именно поэтому многие мошенники стараются завладеть вашим телефоном или SIM-картой. Очень часто мошенники, завладев SIM-картой, совершают незаконное списание денежных средств, с вашей банковской карты, к которой привязан ваш номер телефона.

Для этого рекомендуется использовать отдельный номер телефона, который знаете только вы и с которого вы никому не звоните. Это значительно повысит шансы защититься от финансового мошенничества.

Хотелось бы привести один из примеров мошеннических действий совершаемых с использованием банковских карт в городе Дзержинск. Гражданин отказался от пользования SIM-картой, ее заблокировал, но не отключил услугу мобильный банк, привязанный к карте Сбербанка. Далее SIM-карта была перевыпущена, и новый пользователь с использованием услуги мобильный банк списал с банковской карты гражданина денежные средства в сумме 4400 рублей.

Что делать если произошло хищение денежных средств, с вашей карты?

Необходимо немедленно заблокировать все платежные карты, "привязанные" к вашему телефонному номеру. Для этого нужно позвонить на "горячие линии" банков, номера которых указаны на самих картах.

Как отвязать номер телефона от банковской карты Сбербанка и в каких случаях:

• Если Вы поменяли SIM-карту на новую или вообще сменили оператора.

• Если SIM-карта сломана, заблокирована и вы больше не хотите ей пользоваться или хотите перейти на новый номер.

Вам необходимо позвонить по номерам горячей линии:

• 900 – с мобильных.

• 8 (800) 555-55-50 – со всех остальных стационарных устройств.

• Далее нужно связаться с любым оператором и сообщить о своей проблеме. Он попросит назвать вас контактные данные: Фамилию, Имя, Отчество, дату рождения и возможно паспортные данные. В конце вы должны будете назвать кодовое слово, которое вы указывали в договоре при оформлении. Без него вам оператор ничем не поможет.

Так же возможно отвязать номер телефона еще двумя способами: с помощью сотрудников в офисе банка и в банкоматах.

Уважаемые граждане, призываем Вас, отключать услугу «мобильный банк» от номера телефона, которым вы не намерены больше пользоваться! Если данная услуга вами не будет отключена, то вы можете стать жертвой мошенников!

Уважаемые граждане, информируем Вас о том, что в настоящее время увеличилось число преступлений, совершаемых с использованием информационно-телекоммуникационных технологий.

За 9 месяцев 2020 года число краж и мошенничеств, совершенных с использованием IT-технологий (через Интернет), в регионе возросло с 3597 до 5710.

Призываем вас, будьте бдительны, не поддавайтесь на уловки мошенников!

Если вы стали жертвой мошенников, срочно звоните по телефонам 02 или 102!

В целях недопущения распространения новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV) и реализации распоряжения Правительства Нижегородской области от 19 марта 2020 г. № 234-р Государственное бюджетное учреждение «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Дзержинска» ограничивает личный прием граждан до особого распоряжения.

По вопросам получения информации о предоставлении социальных услуг и других мер социальной поддержки граждан обращаться:

Единый социальный телефон - 26-11-34,

Отделение социально-консультативной помощи - 25-52-15,

Отделение срочного социального обслуживания - 25-25-27,

Факс - (8313) 25-21-56,

E-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Сайт: dzr.cso52.ru.

При необходимости посещения учреждения рекомендуем всем получателям услуг использовать средства индивидуальной защиты органов дыхания и рук (маски, перчатки).

Как бы нам ни хотелось найти волшебную таблетку для укрепления иммунитета, пока таких средств не существует. Поддерживать иммунитет не так сложно, как кажется, а чтобы реже болеть, достаточно следовать данным рекомендациям.

Разнообразьте свой ежедневный рацион фруктами и овощами. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые защищают нас от вредного воздействия окружающей среды. Уделите внимание таким продуктам, как черника, киви, апельсины, красный перец, брокколи и шпинат. Так как в них содержится много питательных веществ.

Регулярно выполняйте физические упражнения. При занятиях спортом организм вырабатывает полезные химические вещества - эндорфины, которые снижают выработку гормона стресса - кортизола.

Умеренная физическая нагрузка необходима для улучшения кровотока, нормализации работы сердца, сосудов, легких.

Физические упражнения увеличивают выработку важных иммунных клеток, так называемых клетками Т – киллера, которые являются защитой от вирусов простуды и гриппа.

Ежедневно делайте утреннюю зарядку, бегайте, плавайте в бассейне, посещайте тренажерный зал и так далее.

Полноценный крепкий сон для хорошего самочувствия. Во время сна тело восстанавливает силы, происходит регенерация клеток и перезагрузка всех процессов. В среднем взрослым требуется от 6 до 9 часов сна. При недостаточном количестве сна увеличивается уровень гормона стресса снижающего продуктивность иммунной системы.

Чтобы сон был крепким, за час до ночного отдыха не используйте гаджеты и не смотрите телевизор. После ужина прогуляйтесь, но не позднее, чем за два часа до сна.

Откажитесь от вредных привычек. Курение ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к простуде, гриппу и другим инфекциям. Алкоголь повышает уровень сахара в крови и способствует повышенной выработке гормона стресса.

Контролируйте стресс. Стресс уменьшает выработку лимфоцитов, что защищает организм от бактерий и вирусов. Здоровый сон, йога, активный отдых помогут справиться с накопившейся усталостью. Больше здоровых привычек — меньше стресса.

Пейте витамины. Многие считают, что за лето в нашем организме накапливается много витаминов и полезных веществ. Однако они не обладают свойством задерживаться надолго, а значит, их необходимо регулярно пополнять.

Гуляйте на свежем воздухе. Прогулки полезны для организма даже в пасмурный день. Свежий воздух способствует улучшению работы сосудов, легких, сердца и всего организма в целом.

Следите за чистотой в квартире. Считается, что воздух в квартире грязнее уличного, так как в помещении сильнее распространяются пыль, микробы и другие загрязнения. Поэтому важно проветривать помещение, но лучше всего обеспечить постоянный приток свежего и чистого воздуха.

Одевайтесь по погоде. Осенняя погода капризна и непредсказуема, и поэтому лучше теплее одеться и взять с собой зонтик. Простуда может появиться из-за банального переохлаждения.

Какие витамины необходимо принимать осенью?

Витамины группы «А»

С наступлением первых холодов организм особо нуждается в полезных веществах, так как состояние волос, ногтей, зубов начинает ухудшаться. Поэтому осенью организму полезны витамины группы А. Которые содержатся в моркови, яблоках, брынзе, в морской капусте и твороге. В качестве профилактики дополните свой рацион свежевыжатыми яблочным и морковным соками.

Витамины группы «В»

Недостаток витамина B1 (тиамин) может спровоцировать развитие неврологических и сердечно - сосудистых заболеваний, а также боли в мышцах. Его недостаток можно восполнить пивными дрожжами и семенами злаков, например пшеницы.

Витамин B2 (рибофлавин) необходим для зрения. Он содержится в куриных яйцах, молоке, твороге, сыре, печени, рыбе, зеленом горошке, гречке и овсянке.

Следующей по значимости является никотиновая кислота (витамин В5). Ее дефицит приводит к апатии, вялости, снижению концентрации внимания. Если Вы заметили у себя данные симптомы, то Вам помогут молоко и кукуруза.

Витамин В6 полезен для сердечно - сосудистой системы и печени. Он содержится в орехах, бобах и гранате.

Витамины группы «С»

Осенью наш организм подвержен заболеваниям ОРВИ, поэтому для поддержания здоровья необходимо регулярно восполнять запас витамина С. Они помогают повысить сопротивляемость организма к болезням, особенно гриппу и простудным заболеваниям. Пополнить недостаток аскорбиновой кислоты помогут апельсины, лимоны, сладкий перец, капуста, черная смородина.

Витамины группы «D»

Витамин D необходим для укрепления костной ткани и снижения утомляемости. С уменьшением количества солнечных дней выработка витамина D в организме снижается, поэтому восполнить его недостаток нам помогут сметана, сливки, куриные яйца.

Витамины группы «Е»

Без витамина Е осенью не обойтись, так как он помогает укрепить иммунитет. Если Вы хотите обогатить организм витамином Е, ешьте больше грецких орехов, шпината, кураги, облепихи, арахиса и щавеля.

Данные советы помогут Вам оставаться не только здоровыми, но и полными сил и бодрости круглый год.

      Специалист ОСКП Сомова М.А.